Drs. Jumarodin, MM, Ketua PINBAS MUI DIY, Pusat Inkubasi Bisnis Syariah –
Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh
Bismillahirrahmanirrahim. Alhamdulillah, segala puji bagi Allah Subhanahu wa Ta’ala yang telah memberikan kita kesehatan dan kesempatan untuk terus memperbaiki kualitas hidup. Shalawat dan salam semoga selalu tercurah kepada junjungan kita, Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wasallam, keluarga, sahabat, dan seluruh umatnya hingga akhir zaman.
Hadirin yang dirahmati Allah,
Tidur siang sebentar atau yang dikenal dengan qailulah merupakan salah satu sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam. Beliau bersabda:
“Tidur sianglah kalian karena setan tidak tidur siang.” (HR. Thabrani)
Untuk menambah motivasi kita dalam mengamalkan sunnah ini, berikut adalah 30 manfaat tidur siang sebentar:
Manfaat Spiritual
- Mengikuti sunnah Rasulullah yang berpahala.
- Memulihkan energi untuk ibadah lebih optimal.
- Menenangkan jiwa dan pikiran untuk memperkuat keikhlasan dalam beribadah.
- Membantu bangun tepat waktu untuk shalat Ashar.
- Menambah kesegaran untuk lebih khusyuk dalam beribadah malam.
Manfaat Fisik dan Kesehatan
- Memulihkan energi yang hilang setelah beraktivitas.
- Membantu memperbaiki metabolisme tubuh.
- Mengurangi kelelahan dan rasa lelah berlebihan.
- Menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mempercepat proses penyembuhan bagi yang sedang sakit.
- Meningkatkan kesehatan kulit karena tubuh beristirahat dengan baik.
Manfaat Psikologis
- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Membantu mengatur emosi agar lebih stabil.
- Menambah ketenangan pikiran.
- Mengurangi risiko depresi.
- Menambah rasa bahagia karena tubuh lebih rileks.
Manfaat dalam Produktivitas dan Kinerja
- Meningkatkan daya konsentrasi.
- Membantu meningkatkan daya ingat.
- Meningkatkan kreativitas dan pemikiran inovatif.
- Membantu menjaga fokus dalam bekerja atau belajar.
- Mengurangi risiko melakukan kesalahan saat bekerja.
- Membantu meningkatkan produktivitas harian.
- Mempercepat pemulihan energi setelah berpikir keras.
Manfaat Sosial dan Keluarga
- Membantu membangun kebiasaan hidup sehat bersama keluarga.
- Meningkatkan suasana hati yang lebih baik untuk berinteraksi dengan orang lain.
- Membantu menjaga kesabaran saat menghadapi masalah sosial.
- Menjadi teladan bagi anak-anak tentang pentingnya menjaga kesehatan.
- Menjadikan tubuh lebih segar sehingga lebih siap untuk beraktivitas bersama keluarga dan masyarakat.
Hadirin yang berbahagia,
Mari kita biasakan tidur siang sebentar sesuai sunnah, yaitu sekitar 15-30 menit sebelum waktu Zuhur atau setelahnya. Dengan begitu, kita akan merasakan manfaat luar biasa untuk fisik, mental, dan spiritual kita. Aamiin. Wallahu a’lam bishowab.
Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh